ミミりんごの毎日 …ここに私がいる…

どこにでもあるような ないような そんな私の日常

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生活を変えよう

最近太っちゃって痩せられません。
理由は、甘いものが辞められない、外食が続いた、など色々なのですが、中でも「以前行けていたジムに行けなくなってしまった」と言うのが大きいのでは?と思いました。
聞く所によると、一旦運動を始めたのにそれを辞めたら、始めた時よりも体重が増えるんですって。
まさにその通り!

さて、ジムに行けなくなった理由を色々考えてみます。

月曜日:木曜日に英会話教室を休むことが多く、振替で月曜午前に行くことが多くなった。よって月朝はNG。
火曜日:以前は午前卓球、午後ジムとはしごをしていた。今はその気力が無い。
水曜日:理由もなく行ってない
木曜日:午前は英会話。夜塾の仕事があるので、午後は家でゆっくりしていた。
金曜日:休館日
土曜日:元々行っていない。家族が家にいるので行きにくい。

さて、改善しましょう。
月曜日:なるべくジムに行く。英会話振り替えの日は、帰りに体育館のジムに寄る。
火曜日:ジムは潔く諦めて卓球を頑張る。
水曜日:とりあえずジムに行く。
木曜日:午前英会話。帰宅して夕食を作って、ジムに行く。そのまま塾へ。
金曜日:何か運動をする。もしくは家の片付け。
土曜日:行ける時は行く。

と言うことで、早速の木曜日。

10:00~12:00 英会話
12:00~13:15 昼食+夕食作り
14:00~16:30 スポーツジム
18:00~22:00 塾

2時間半もジムに行けました。やった!
自分の夕食は結果的にバナナだけに。
お陰でちょっと痩せた。

この自分のスケジュール分析、他にも使えそう。
早速やってみましょう。
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[ 2013/12/19 23:39 ] わたし | TB(0) | CM(0)
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